皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット１５ｋｇ×１０回×４セット。
ライイングレッグカール２５ｋｇ×２０回×２セット。
スタンディングワンレッグレッグカール７．５ｋｇ×１０回×３セット。
ワンレッグレッグＥＸ３０ｋｇ×１０回×７セット。
レッグＥＸ３０ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
先日木曜日に行ったケーブルの胸トレーニングが意外なほどに筋肉痛が続いています。
いつものダンベルプレスに比べると強度は低かったのですが、よくストレッチを効かせたのとケーブルで常に刺激が入り続けたのが良かったようです。
これは新しい発見でした^_^
明日の胸トレーニングは、ダンベルプレスでガツンと刺激を与えてからケーブルでの追加刺激で頑張ります！
