昨日の脚トレーニングとケーブル胸種目 2021/11/27(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.4kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

ブルガリアンスクワット15kg×10回×4セット。

ライイングレッグカール25kg×20回×2セット。

スタンディングワンレッグレッグカール7.5kg×10回×3セット。

ワンレッグレッグEX30kg×10回×7セット。

レッグEX30kg×30回×3セットで終了です。

先日木曜日に行ったケーブルの胸トレーニングが意外なほどに筋肉痛が続いています。

いつものダンベルプレスに比べると強度は低かったのですが、よくストレッチを効かせたのとケーブルで常に刺激が入り続けたのが良かったようです。

これは新しい発見でした^_^

明日の胸トレーニングは、ダンベルプレスでガツンと刺激を与えてからケーブルでの追加刺激で頑張ります!

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