皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレスをレストポーズで４５ｋｇ×８回→６回を１セットとして３セット、４０ｋｇ×１０回→６回も３セット。
プレートライイングトライセプスＥＸ２０ｋｇ＋ネガティブ×１０回×４セット。
バランスボールで、腹筋色々と行って終了です。
レストポーズのダンベルプレスが凄く良く効いて、今朝の筋肉痛も普段と違う感じです^_^
あれは採用ですね。
そしてトレーニング後に鍋を食べました。
火をかけたら鍋の残りに豚肉、しめじを投入して放置。
豚肉４００ｇ、しめじ１束を入れたので結構なボリュームでした。
昨日のレストポーズが凄く良かったので、今日の背中トレーニングも何か変化をつけて頑張ります。
