レストポーズのダンベルプレスと鍋 2021/11/08(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.2kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレスをレストポーズで45kg×8回→6回を1セットとして3セット、40kg×10回→6回も3セット。

プレートライイングトライセプスEX20kg+ネガティブ×10回×4セット。

バランスボールで、腹筋色々と行って終了です。

レストポーズのダンベルプレスが凄く良く効いて、今朝の筋肉痛も普段と違う感じです^_^

あれは採用ですね。

そしてトレーニング後に鍋を食べました。

火をかけたら鍋の残りに豚肉、しめじを投入して放置。

豚肉400g、しめじ1束を入れたので結構なボリュームでした。

昨日のレストポーズが凄く良かったので、今日の背中トレーニングも何か変化をつけて頑張ります。

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