昨日はボディビル 全日本選手権 2021/10/11(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×7回×3セット、40kg×10回×3セット。

30°インクラインダンベルプレス36kg×6回×4セット。

ボトムストップベンチプレス60kg×8回×3セット。

プレスダウン18kg×15回×3セットで終了です。

昨日はボディビル 全日本選手権があり、夕方からパソコンに釘付けでした。

ネットで見れるなんて本当に有難いです^_^

そして凄まじい激闘が終わった後に、汚れていた扇風機を掃除してから帰宅。

この扇風機、首振りが180°で色々な所に風が届くので重宝しているのですが、ネジ留めなので掃除が大変(TT)

スッキリ綺麗になったので、ついでにエアコンフィルターも掃除しました。

定期的に色々な箇所を掃除して綺麗な施設を保てるように気をつけます^ ^

 

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