皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重74.9kg。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床引きデッドをやる気力がなかったので各種目3セットずつでサクッと行いました。
アンダーベントオーバーローイング60kg×15回×3セット。
パラレルフロントプル54kg×10回×3セット。
アンダープル54kg×10回×3セット。
ケーブルベントオーバーローイング31kg×10回×3セット。
ケーブルプルオーバー22kg×10回×3セット。
バックプルをトップのみで小刻みに40kg×20回×3セットで終了です。
セット数はいつもより多いですが、高重量種目がないので今朝の筋肉痛はイマイチです。
やっぱり、床引きストップデッドリフトが1番効きますね。
…しんどいですし。
昨日は軽めの背中トレーニングだったので、また明日背中を頑張ります。