皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床引きデッドをやる気力がなかったので各種目３セットずつでサクッと行いました。
アンダーベントオーバーローイング６０ｋｇ×１５回×３セット。
パラレルフロントプル５４ｋｇ×１０回×３セット。
アンダープル５４ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルベントオーバーローイング３１ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×３セット。
バックプルをトップのみで小刻みに４０ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
セット数はいつもより多いですが、高重量種目がないので今朝の筋肉痛はイマイチです。
やっぱり、床引きストップデッドリフトが１番効きますね。
…しんどいですし。
昨日は軽めの背中トレーニングだったので、また明日背中を頑張ります。
