最近ダンベルプレスの回数が伸びて嬉しい話 2021/10/04(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に腕か肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×12回×3セット、40kg×12回×3セット。

ボトムストップベンチプレス70kg×5回×3セット、60kg×5回×2セット。

ボトムストップナロープレス50kg×5回×2セット、40kg×10回2セット。

レッグレイズ40回、30回、20回で終了です。

ダンベルプレス45kgがホントに突然できるようになってきました。

何故か分かりませんが嬉しいです^ ^

そして昨日は胸、一昨日はダブルスプリットで脚と背中を行ったので疲労感が凄いです。

今日のトレーニングは軽めにしよう。

全体的に少しですが力がついてきた感じがするのでパワーアップできるように継続して頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です