昨日は時短トレーニングと大量モヤシ炒め 2021/10/02(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.3kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。

昨日は時短で肩を行いました。

サイドレイズ15kg×15回×8セット。

45°インクラインリアレイズ6kg×20回×4セット。

リアレイズ6kg×20回×4セット。

レッグレイズ20回×3セットで終了です。

昨日は台風が凄かったですが、帰る時には小雨が降っている程度で助かりました。

そして帰宅後はモヤシたっぷりの炒め物。

モヤシ600g、豚肉300g、お米200g。

トータル1kg超えてますね。

味付けはシンプルに塩コショウで頂きました^_^

美味しく食べて今日も脚トレ頑張ります!

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