昨日は背中トレーニング 2021/09/28(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日と明日の朝トレはお休みで明後日胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

ワンハンドローイング15kg×15回×3セット、22kg×15回×2セット、27kg×10回×2セット、31kg×10回×2セット、36kg×10回×2セット。

アンダープル49kg×10回×7セット。

ケーブルプルオーバー18kg×15回×3セット。

ストップフロントプレス50kg×4〜6回×5セットで終了です。

デッドリフトを行う気力がなかったのでワンハンドローイングでセット数多めで攻めました。

収縮を強く出せるので終わる頃には背中がパンパンになりました^ ^

そしてフロントプレスはボトムで脱力すると50kgがなかなか挙がりません。

全身のパワーアップを目指してストップトレーニング全般の重量を増やせるように継続して頑張ります!

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