皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ワンハンドローイング１５ｋｇ×１５回×３セット、２２ｋｇ×１５回×２セット、２７ｋｇ×１０回×２セット、３１ｋｇ×１０回×２セット、３６ｋｇ×１０回×２セット。
アンダープル４９ｋｇ×１０回×７セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×１５回×３セット。
ストップフロントプレス５０ｋｇ×４〜６回×５セットで終了です。
デッドリフトを行う気力がなかったのでワンハンドローイングでセット数多めで攻めました。
収縮を強く出せるので終わる頃には背中がパンパンになりました^ ^
そしてフロントプレスはボトムで脱力すると５０ｋｇがなかなか挙がりません。
全身のパワーアップを目指してストップトレーニング全般の重量を増やせるように継続して頑張ります！
