皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×７回〜１０回×４セット。
ストップベンチプレス６０ｋｇ×６回×９回×４セット。
ＥＺライイングトライセプスＥＸ３０ｋｇ×１０回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日は胸種目も２種目のみ、セットも８セットと少なくしましたが今日は良い感じに筋肉痛です。
最近は４５ｋｇで行えるようになってきた事もあり、前より効きが良いですね^_^
ちょうど昨年の７月頃に４５ｋｇダンベルを購入したので１年弱やっていますが、ようやく慣れてきた感じです。
このまま扱えるようになったら５０ｋｇにも挑戦してしたいですね。
そうなるように継続して頑張ります！
