ダンベルプレス45kgが慣れてきた話 2021/09/27(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×7回〜10回×4セット。

ストップベンチプレス60kg×6回×9回×4セット。

EZライイングトライセプスEX30kg×10回×4セット。

プレスダウン22kg×15回×3セットで終了です。

昨日は胸種目も2種目のみ、セットも8セットと少なくしましたが今日は良い感じに筋肉痛です。

最近は45kgで行えるようになってきた事もあり、前より効きが良いですね^_^

ちょうど昨年の7月頃に45kgダンベルを購入したので1年弱やっていますが、ようやく慣れてきた感じです。

このまま扱えるようになったら50kgにも挑戦してしたいですね。

そうなるように継続して頑張ります!

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