またまたストップトレーニング 昨日は脚編 2021/09/26(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

ストップスクワット60kg×10回×2セット、70kg×10回、80kg×6回×2セット、90kg×4回×4セット、80kg×6回×2セット。

オルターネイトバックランジ60kg×7回×3セット。

レッグエクステンション50kgの10回×3セット。

ツイストクランチ20回×3セットで終了です。

ストップトレーニングはエネルギーの消費が多いですが、素の力を高められるので最近のお気に入りです。

神経系の繋がりも良くなるので早くパワーアップしたいですね。

スクワットのセット数もそれほど多くないですが今日はしっかり脚が筋肉痛です。

スクワットのストップトレーニングは辛いですが、しっかり継続して頑張ります!

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