皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ストップスクワット６０ｋｇ×１０回×２セット、７０ｋｇ×１０回、８０ｋｇ×６回×２セット、９０ｋｇ×４回×４セット、８０ｋｇ×６回×２セット。
オルターネイトバックランジ６０ｋｇ×７回×３セット。
レッグエクステンション５０ｋｇの１０回×３セット。
ツイストクランチ２０回×３セットで終了です。
ストップトレーニングはエネルギーの消費が多いですが、素の力を高められるので最近のお気に入りです。
神経系の繋がりも良くなるので早くパワーアップしたいですね。
スクワットのセット数もそれほど多くないですが今日はしっかり脚が筋肉痛です。
スクワットのストップトレーニングは辛いですが、しっかり継続して頑張ります！
