皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は短時間で肩を行いました。
サイドレイズ２２ｋｇ×１０回×５セット、１５ｋｇ×１０回×５セット。
ストップフロントプレス３０ｋｇ×１０回×３セット、３５ｋｇ×７回×４セットで終了です。
フロントプレスもボトムにセーフティーラックをセットして、一旦脱力してから押し上げて行いました。
３５ｋｇで１０回出来なかったので、ベンチプレスに続いて採用決定です。
筋肉が１番伸びて力が弱い所からの出力を高めて、全体的なパワーアップができるように継続して頑張ります！
