昨日もストップ肩トレーニング 2021/09/25(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.2kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は短時間で肩を行いました。

サイドレイズ22kg×10回×5セット、15kg×10回×5セット。

ストップフロントプレス30kg×10回×3セット、35kg×7回×4セットで終了です。

フロントプレスもボトムにセーフティーラックをセットして、一旦脱力してから押し上げて行いました。

35kgで10回出来なかったので、ベンチプレスに続いて採用決定です。

筋肉が1番伸びて力が弱い所からの出力を高めて、全体的なパワーアップができるように継続して頑張ります!

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