皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸か背中を頑張ります。
昨日は短時間で胸と肩を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×４セット。
ストップベンチプレス６０ｋｇ×５回×３セット。
サイドレイズ２２ｋｇ×１０回×５セット。
フロントプレス４０ｋｇ×１０回×３セット。
アンダープレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
ストップベンチプレスがめちゃくちゃシンドくてビックリしました。
普段からストップデッドリフトやストップスクワットは行っていましたが、ベンチプレスは初めて行いました。
６０ｋｇ×５回が限界で、１０回できませんでしたねm(_ _)m
かなり良い刺激になったので、これから継続して頑張ります！
