ストップベンチプレスがめちゃくちゃ効いた話 2021/09/22(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.2kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸か背中を頑張ります。

昨日は短時間で胸と肩を行いました。

ダンベルプレス45kg×6回×4セット。

ストップベンチプレス60kg×5回×3セット。

サイドレイズ22kg×10回×5セット。

フロントプレス40kg×10回×3セット。

アンダープレスダウン22kg×10回×3セットで終了です。

ストップベンチプレスがめちゃくちゃシンドくてビックリしました。

普段からストップデッドリフトやストップスクワットは行っていましたが、ベンチプレスは初めて行いました。

60kg×5回が限界で、10回できませんでしたねm(_ _)m

かなり良い刺激になったので、これから継続して頑張ります!

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