皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日から数日は朝トレお休みで水曜か木曜にまた頑張ります。
昨日は背中以外を全部行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×８回〜６回×４セット。
バーベルオルターネイトバックランジ６０ｋｇ×１０回×４セット。
スタンディングバックプレス４０ｋｇ×１０回×４セット。
プレートサイドレイズ１０ｋｇ×１０回×４セット。
プレートカール１０ｋｇ×１０回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
今日と明日、セミナーに参加するので昨日はまんべんなくトレーニングです。
そして予定を調整して頂いた皆様ありがとうございます。
たくさん勉強して皆様に還元できるように頑張ります！
