今日と明日はセミナー 2021/09/19(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日から数日は朝トレお休みで水曜か木曜にまた頑張ります。

昨日は背中以外を全部行いました。

ダンベルプレス45kg×8回〜6回×4セット。

バーベルオルターネイトバックランジ60kg×10回×4セット。

スタンディングバックプレス40kg×10回×4セット。

プレートサイドレイズ10kg×10回×4セット。

プレートカール10kg×10回×3セット。

プレスダウン22kg×30回×3セットで終了です。

今日と明日、セミナーに参加するので昨日はまんべんなくトレーニングです。

そして予定を調整して頂いた皆様ありがとうございます。

たくさん勉強して皆様に還元できるように頑張ります!

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