皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×４セット、４０ｋｇ×７回×３セット、３６ｋｇ×１１回×３セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×６回×３セット、２７ｋｇ×１１回×２セット。
フロントレイズ７ｋｇ×１５回×３セット。
ダンベルライイングトライセプスＥＸ１０ｋｇ×１５回、１２回、１０回。
プレスダウン３１ｋｇ×１０回×３セット。
アブローラー１５回×２セットで終了です。
昨日のダンベルプレスも前までよりは扱える感覚が出てきました。
まだまだ深く下げられませんが、ブレが小さくなったような気がします。
早くフルレンジで行えるようになりたいです。
そして食事はオートミール&プロテインを基本食にしていたので体重も落ち着きました。
美味しく食べつつ少しずつ絞れるように頑張ります！
