皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アンダーチンニング１回ずつ脱力のやり方で１５回、１０回、１０回、６回、６回の５セット。
床引き脱力ストップデッドリフト９０ｋｇ×２０回、１５回、１０回。
ハーフデッドリフト１４０ｋｇ×１０回×３セット。
パラレルバックプル４５ｋｇ×１０回×３セット。
アブローラー１５回×２セットで終了です。
床引きストップデッドリフトで１回ずつ脱力&グリップを離して行うやり方で２０回は本当に辛かったです。
ただ、やってみると出来るもので何とかなりましたね。
あとは重さと回数を増やせるように定期的にトレーニングに取り入れて、まずは１００ｋｇ×３０回を目標に引き続き頑張ります！
