パンプしてる時の体が通常の時なら嬉しい話 2021/08/31(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.2kg。

今日と明日の朝トレはお休みで明後日胸を頑張ります。

昨日は肩を行いました。

サイドレイズ6kg×20回×3セット、8kg×20回×3セット、10kg×20回×3セット、12kg×20回×3セット、15kg×20回×4セット。

ダンベルフロントレイズ15kg×10回×5セット。

フェイスプル22kg×15回×4セット。

レッグレイズ30回×3セット。

アブローラー15回×2セットで終了です。

前回から肩単体でトレーニングしていますが、今のところ良い感じで筋肉痛が出ています。

トレーニングあるあるですが、パンプした状態が普通の時ならいいのになぁ…って思いますね。

こればかりはどうしようもないので、継続して少しでも筋肉をつけられるように頑張ります。

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