昨日のラーメンは具材豊富な豪華ラーメン 2021/08/22(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション60kg×20回×5セット。

スクワット60kg×20回×3セット。

ピストルスクワット10回×5セット。

バーベルオルターネイトバックランジ60kg×7回×3セット、40kg×10回×2セット。

アブローラー15回×3セットで終了です。

昨日は帰宅後にまたラーメンを作りました。

今回は前回よりもパワーアップして具材をたくさん投入!

モヤシ、メンマ、煮卵、チャーシュー、ネギとほんとにラーメン。

美味しく頂いた後にアイスも食べたら、今朝は体重75kg。

やっぱり夜の食事で大きく変わりますね。

昨日はたくさん食べたので今日はヘルシーな食事にしようと思います。

増減しつつも少しずつ減らせるように、緩くダイエット継続していきます。

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