よく効いたアブローラー　2021/08/18(水)

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７３．８ｋｇ。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

さて先日の月曜日にトレーニング最後にアブローラーを３セット行いましたが、とても効いたようで筋肉痛が抜けません。

いつもより収縮を大切に行ったら効きが凄く良かったです。

１５回×３セットでこれだけ筋肉痛が出るので継続して様子を見たいと思います。

これで腹筋つくといいなぁ〜。

またお腹に変化が出たらご報告させて頂きますね。