皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×４セット、３６ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルフライ１５ｋｇ×１２回×３セット。
ケーブルクロスオーバー３６ｋｇ×１０回×３セット。
プレスダウン１８ｋｇ×３０回×５セット。
アブローラー１２回×３セットで終了です。
久しぶりにダンベルプレス４５ｋｇを行いましたが、丁寧に深く下げられません。
早く４５ｋｇでストリクトに出来るようになりたいです(TT)
ダンベルプレスで筋肉痛がよく出るのは３６ｋｇなのですが、４０ｋｇよりは４５ｋｇの方が効きが良いんです。
…何故だか分かりませんが。
重さに慣れるためにも４５ｋｇからスタートして、効かせるのは３６ｋｇで頑張ります！
