美味しく食べていると、なかなか体重減らない話 2021/08/07(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。

昨日は時短で肩と腕を行いました。

サイドレイズ6kg×10回×4セット、10kg×10回×4セット。

ライイングケーブルカール22kg×10回×5セット。

オーバーヘッドプレスダウン22kg×15回×4セットで終了です。

30分かからずに終わりましたが肩と腕がよく張りました^_^

さて話は変わりまして6月から再スタートしたゆるゆるダイエットですが、現在74kg台で停滞中です。

まあ停滞というよりも食べているので減らない、という感じですが…

昨日も夜に体重を量ると74.5kg。

だいたい寝て起きると1kg弱減るので、このまま寝れば今朝は73kg台だったのですが、夜ご飯にホッケ、豆腐、昆布サラダ、チーズケーキを食べて76.4kgに…

その分、お昼はヘルシーに写真のようなオートミール+プロテイン+ブルーベリーにしてみたり。

まあ、大会に出場する訳でもないので食の楽しみを優先しつつ、ゆるゆるダイエットも継続して頑張ります。

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