皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×５回〜１０回×４セット、４０ｋｇ×１０回×３セット。
ベンチプレス８０ｋｇ×８回×４セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セット。
バーベルカール２０ｋｇ×１５回×５セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
昨日は何件かお客様の変更があり、午前中で仕事が終わりました。
日曜日の昼間に自宅に帰る事はなかったので珍しい１日でしたね^ ^
早めに帰宅して事務作業やトレーニング本を読み、そのまま昼寝。
なんとも幸せな１日でした。
たくさん寝たので今日の背中トレーニングも頑張ります！
