午後からゆっくり&胸トレーニング 2021/07/26(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×5回〜10回×4セット、40kg×10回×3セット。

ベンチプレス80kg×8回×4セット。

プレスダウン27kg×10回×4セット。

バーベルカール20kg×15回×5セット。

アブローラー10回×3セットで終了です。

昨日は何件かお客様の変更があり、午前中で仕事が終わりました。

日曜日の昼間に自宅に帰る事はなかったので珍しい1日でしたね^ ^

早めに帰宅して事務作業やトレーニング本を読み、そのまま昼寝。

なんとも幸せな1日でした。

たくさん寝たので今日の背中トレーニングも頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。