皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
フルスクワット８０ｋｇ×１０回×４セット。
ワイドスクワット６０ｋｇ×１０回×３セット。
シシースクワット１０回×３セット。
オルターネイトフロントランジ２７ｋｇ×６回、１５ｋｇ×１０回×２セット。
レッグエクステンション３０ｋｇ×３０回、４０回、５０回。
アブローラー１５回×４セットで終了です。
昨日の脚トレは何が良かったのか分かりませんが、脚の筋肉痛が良い感じに出ています^ ^
次の脚トレでも再現できるように、どこが良かったのか考えながら引き続きトレーニング頑張ります。
