久しぶりにヒットした昨日の脚トレーニング 2021/07/25(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

フルスクワット80kg×10回×4セット。

ワイドスクワット60kg×10回×3セット。

シシースクワット10回×3セット。

オルターネイトフロントランジ27kg×6回、15kg×10回×2セット。

レッグエクステンション30kg×30回、40回、50回。

アブローラー15回×4セットで終了です。

昨日の脚トレは何が良かったのか分かりませんが、脚の筋肉痛が良い感じに出ています^ ^

次の脚トレでも再現できるように、どこが良かったのか考えながら引き続きトレーニング頑張ります。

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