背中トレーニングとサンスベリア株分け 2021/07/13(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.1kg。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

パラレルフロントプル49kg×15回×3セット、59kg×10回×3セット、69kg×6回×3セット。

ケーブルロープーリーロウ40kg×12回×4セット。

バックプル40kg×20回×3セット。

アブローラー10回×3セット。

ハンドウォーク5回×3セット。

プレートカール20kg×30回×2セットで終了です。

さて先日の大掃除で植木の株分けもしました。

サンスベリアの成長が止まらず、植木鉢の形が円から楕円形になってしまったので急いで株分けしました。

去年はそんな事なかったのに今年、突然成長しましたね^ ^

これでサンスベリアは3つ鉢があるので、空気清浄機代わりに最適です。

また成長してきたらご報告させて頂きますね〜!

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