昨日は補助付き胸トレーニング&掃除の日 2021/07/12(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.2kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。

昨日は胸トレーニングを行いました。

ダンベルプレス45kg×7回×3セット、36kg×16回、10回、12回、12回の4セット。

ベンチプレス70kg×10回×2セット、90kg×6回×2セット、100kg×5回×3セット、110kg×3回×2セット。

EZライイングトライセプスエクステンション40kg×10回×4セット。

プレスダウン22kg×15回×3セット。EZバーベルカール40kg×10回×3セットで終了です。

昨日は補助付きだったので胸トレでしっかり追い込めました。

トレーニング後に掃除と植木の手入れを行ったのですが、辛くて萎えそうでした(TT)

たくさん掃除できたので、また時間を見つけて施設を綺麗に保てるように頑張ります!

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