皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ライイングレッグエクステンション２５ｋｇ×５０回×３セット。
フルスクワット６０ｋｇ×１０回×３セット。
ライイングレッグカール２５ｋｇ×２０回×４セット。
オルターネイトフロントランジ２２ｋｇ×７回×４セットで終了です。
さて、昨日は夜ご飯にマグロ丼とサクランボを頂きました。
夜にたくさん食べてしまい体重は少し増えましたが、あれだけ美味しければ良いですね^_^
幸せな時間でした。
今日の夜はヘルシーな食事にしてバランス保てるように頑張ります〜。
