ダンベルプレスの重量のふしぎ 2021/07/09(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×6回×4セット、36kg×10回×3セット。

ダンベルフライ15kg×10回×2セット。

ディップス10回×2セット。

プレスダウン22kg×20回×3セット。

プレートカール20kg×20回×3セットで終了です。

昨日もダンベルプレスから行いましたが、今は36kgが1番効きが良いです。

45kgは重たすぎて深く下げられず、40kgは通常通りできるのですが何故か効きがイマイチ。

36kgと40kgは下げる深さに差はないのですが、36kgの方が胸が良く張ります。

ただ、重いものを持たないと強くはならないので最初の数セットは45kgに挑戦しつつ、メインセットを36kgにして数ヶ月やってみようと思います。

また変化が出たらご報告させて頂きますね。

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