皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルフライ２７ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルフライ２７ｋｇ×１０回×３セット。
デクラインダンベルフライ２７ｋｇ×１０回×２セット。
アブローラー１０回×５セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×３セット。
プレートカール２０ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日も夜ご飯に白米２００ｇとロールキャベツを食べましたが、朝の体重は落ち着いていました。
この調子で緩やかに、今月末に７２ｋｇ後半になれば嬉しいですね^_^
無理せずゆるゆるダイエットを継続して頑張ります。
