皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
いつも通りダンベルプレスからスタート。
４５ｋｇ×６回×４セット、３１ｋｇ×１５回、１２回、１０回の３セット。
ナローダンベルプレス１５ｋｇ×２０回×２セット。
ケーブルフロントレイズ１８ｋｇ×１０回×２セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×３セット、１８ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
最近の胸トレーニングはダンベルプレスばかりですが、１番効いている感じがします。
実際、どんなセット数でも筋肉痛も出るので相性は良さそうです^_^
継続して頑張って、早く一般人を脱出する体になりたいですね。
そのためにもコツコツ諦めずに頑張ります！
