床当てデッドリフト、140kgがとても重たかった話 2021/06/20(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

床当てデッドリフト60kg、90kg、120kg、135kgを各3回ずつでアップ完了。

140kg×3回×2セット、130kg×3回×2セット。

アンダーベントオーバーローイング120kg×10回×3セット。

アンダーチンニング6回×3セット。

アンダープル49kg、54kg、59kg×各10回、63kg、68kg、72kg、77kg×各3回。

ケーブルプルオーバー22kg×10回×4セット。

プレートシットアップ15kg×10回×3セット。

レッグエクステンション15kg×50回、60回、120回で終了です。

久しぶりにデッドリフトで140kgを行いましたが、とてつもなく重たかったです(TT)

昔はストラップなしで平気で6回のセットを5〜6セットは組めていたんですが…

うーむ、道のりは険しいですね。

しかし頑張って最低でも、その辺まで力を戻せるように継続していきます。

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