皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト６０ｋｇ、９０ｋｇ、１２０ｋｇ、１３５ｋｇを各３回ずつでアップ完了。
１４０ｋｇ×３回×２セット、１３０ｋｇ×３回×２セット。
アンダーベントオーバーローイング１２０ｋｇ×１０回×３セット。
アンダーチンニング６回×３セット。
アンダープル４９ｋｇ、５４ｋｇ、５９ｋｇ×各１０回、６３ｋｇ、６８ｋｇ、７２ｋｇ、７７ｋｇ×各３回。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×４セット。
プレートシットアップ１５ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション１５ｋｇ×５０回、６０回、１２０回で終了です。
久しぶりにデッドリフトで１４０ｋｇを行いましたが、とてつもなく重たかったです(TT)
昔はストラップなしで平気で６回のセットを５〜６セットは組めていたんですが…
うーむ、道のりは険しいですね。
しかし頑張って最低でも、その辺まで力を戻せるように継続していきます。
