トレーニング&掃除 2021/06/14(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×8回、8回、7回、5回。

40kg×8回、7回、7回。

36kg×10回×2セット。

ケーブルフロントレイズ18kg×10回×5セット。

プレスダウン40kg×10回×3セット。

ナローベンチプレス40kg×15回×3セット。

プレスダウン22kg×20回×2セット。

ハンマーカール15kg×15回×3セットで終了です。

そして仕事終わりに扇風機とウォーターバッグの掃除を行いました。

ホコリだけはすぐに溜まるもので、こまめに掃除しないと、あっという間に汚れてしまいます(TT)

隙間時間に掃除をして、常に綺麗に保てるように頑張ります!

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