弱くなったデッドリフト戻そう大作戦 2021/06/05(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

さて昨日は背中を行いました。

床当てデッドリフト120kg×3回×8セット。

ケーブルプルオーバー18kg×15回×3セットで終了です。

弱くなったデッドリフトを戻そうと、ソコソコ辛い重量で低回数×中セットで組みました。

意外と3回だと疲れが溜まらないのでセットを行うほど重さに慣れてやりやすかったです。

まずは140kg×3回くらいまで戻せるように継続して頑張ります!

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