皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×５セット、４０ｋｇ×７回×２セット。
プレートぶら下げベンチプレス６０ｋｇ×１０回×２セット、７０ｋｇ台１０回×３セット。
ケーブルクロスオーバー１０回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×４セット。
プレートシットアップ２０ｋｇ×１５回×２セットで終了です。
一昨日のグラグラスクワットに続いてベンチプレスでもプレートをぶら下げて行ってみました。
安定させるために細かな筋肉も使うので効きが違って良かったです。
今日の夜も背中をハードに追い込めるように頑張ります！
