グラグラ揺れるプレートでスクワット 2021/05/30(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

スクワットから始めましたが、プレートをぶら下げた状態で設置。

90kg×7回×5セット。

レッグエクステンション50kg×15回3セット。

1〜10回、各1回ずつ1セット。

プレートシットアップ15kg×10回×3セット。

アブローラー15回×2セットで終了です。

スクワット、プレートが下にあるとグラングラン揺れて不安定感が抜群でした^_^

新しい刺激になって良かったです。

今日の胸トレも夕方に頑張って追い込みますー!

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