ゴンバンドベンチプレス、かなり良い感じです 2021/05/28(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg→7回×3セット、40kg×10回×2セット、36kg×10回×3セット、31kg×12回×2セット、合計10セット。

ゴムバンドベンチプレス55kg×10回、7回、6回、6回の4セット。

ダンベルプルオーバー15kg×10回×2セット。

プレスダウン22kg×10回×5セット。

シットアップ15回×3セットで終了です。

前回から取り入れているゴンバンドですが、かなり良いです^_^

前回はバーベルに2回巻でしたが今回は3回巻きつけてキツくしました。

トップで強度が上がるので新しい刺激に最高です!

当分慣れるまで取り入れようと思います。

そして新しい種目も思いつくように、日々考えながらトレーニング頑張ります。

 

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