皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
補助付きダンベルプレス４５ｋｇ×１０回×５セット。
ベンチプレス５０ｋｇ＋ゴムバンド×１０回×５セット。
ダンベルショルダープレス１５ｋｇ→ゴムバンドのスーパーセット各１５回ずつ×４セット。
アブローラー１８回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×２０回×３セット。
ダンベルカール１５ｋｇ→ゴムバンドカール×各１５回×３セット。
初めてトレーニングにゴムバンドを入れましたが、かなり良かったです。
ダンベルと違って張力が働くので新鮮な刺激でした^_^
また色々と取り入れて楽しみながらトレーニング頑張ります！
