ゴムバンドトレーニング 2021/05/24(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

補助付きダンベルプレス45kg×10回×5セット。

ベンチプレス50kg+ゴムバンド×10回×5セット。

ダンベルショルダープレス15kg→ゴムバンドのスーパーセット各15回ずつ×4セット。

アブローラー18回×3セット。

プレスダウン22kg×20回×3セット。

ダンベルカール15kg→ゴムバンドカール×各15回×3セット。

初めてトレーニングにゴムバンドを入れましたが、かなり良かったです。

ダンベルと違って張力が働くので新鮮な刺激でした^_^

また色々と取り入れて楽しみながらトレーニング頑張ります!

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