デッドリフト10回ですぐにスタミナ無くなった話 2021/05/22(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か肩を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

床当てデッドリフト110kg×10回×3セット。

アンダープル72kg×7回×3セット。

ケーブルプルオーバー22kg×10回×3セット。

アブローラー17回×3セット。

オルターネイトハンマーカール12kg×12回×4セットで終了です。

久しぶりにデッドリフト10回行ったら、すぐに体力が無くなってしまいました。

6回と10回だと辛さが格段に違いますね(TT)

今朝の腰筋肉痛もすごいです。

たった3セットだったのに‥

しかし、昔引いていた位の重量までは戻したいので継続してデッドリフト頑張ります!

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