皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６〜１０回×６セット、１５ｋｇ×１５回×２セット。
ケーブルクロスオーバー１５回×５セット。
アブローラー１６回×３セット。
プレートキックバック１０ｋｇ→プレスダウン１８ｋｇ×各１５回ずつ×４セットで終了です。
さて、毎回トレーニングの時は３セットやろうと決めたアブローラーですが、気が向いた時に回数を増やしていく事にしました。
昨日は１６回。
明日からは最低回数を１６回にして、また気が向いたら増やしていきます。
楽しみながら腹筋のトレーニングができるように、まずは嫌にならない事を優先して頑張っていきますー！
