苦手な腹筋種目を克服作戦 2021/05/21(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×6〜10回×6セット、15kg×15回×2セット。

ケーブルクロスオーバー15回×5セット。

アブローラー16回×3セット。

プレートキックバック10kg→プレスダウン18kg×各15回ずつ×4セットで終了です。

さて、毎回トレーニングの時は3セットやろうと決めたアブローラーですが、気が向いた時に回数を増やしていく事にしました。

昨日は16回。

明日からは最低回数を16回にして、また気が向いたら増やしていきます。

楽しみながら腹筋のトレーニングができるように、まずは嫌にならない事を優先して頑張っていきますー!

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