皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に短時間で肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
いつもと種目を変えて４５℃インクラインベンチプレスからスタート。
６０ｋｇ×１０回×５セット。
６０°インクラインベンチプレス４０ｋｇ×１０回×５セット。
ＥＺフロントレイズ１０ｋｇ×２０回×３セット。
ベンチプレス４０ｋｇ×５０回、５０ｋｇ×４０回、６０ｋｇ×３０回、７０ｋｇ×２０回、８０ｋｇの１０回の２セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セット。
アブローラー１５回×３セットで終了です。
久しぶりにインクラインプレスをメインに行いましたが刺激が変わって良かったです^_^
バーベルとダンベルしかありませんが工夫しながら色々と刺激を与えられるように頑張ります！
