胸トレで久しぶりにインクライン種目からスタート 2021/05/17(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.1kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に短時間で肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

いつもと種目を変えて45℃インクラインベンチプレスからスタート。

60kg×10回×5セット。

60°インクラインベンチプレス40kg×10回×5セット。

EZフロントレイズ10kg×20回×3セット。

ベンチプレス40kg×50回、50kg×40回、60kg×30回、70kg×20回、80kgの10回の2セット。

プレスダウン22kg×10回×5セット。

アブローラー15回×3セットで終了です。

久しぶりにインクラインプレスをメインに行いましたが刺激が変わって良かったです^_^

バーベルとダンベルしかありませんが工夫しながら色々と刺激を与えられるように頑張ります!

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