超時短、スーパーセット10セットで15分トレーニング 2021/05/07(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に腕か脚を頑張ります。

昨日は胸と背中を行いました。

予定より時間が取れなかったので、スーパーセットで一気に行いました。

ベンチプレス60kg×10回→アンダープル54kg×10回のスーパーセットを×10セット。

プレスダウン18kg×30回×3セットで終了です。

15分ほどで全て終わりました。

めちゃくちゃ効率よかったです^_^

しかし、同一部位のスーパーセットはよく行いますが、別部位のスーパーセットは初めて行った気がします。

新しい刺激になって良かったので、次は時間がある時にしっかり行いたいと思います〜!

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