ダンベルプレス、重すぎない方が効くかもしれない話 2021/05/05(水・祝)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.2kg。

今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。

さて、一昨日胸のトレーニングを行いましたが、ダンベルプレス40kgをメインセットに行ったら合計セット数は少なくても良い筋肉痛が出ました。

私の場合、40kgだと17〜18回行えるのに、45kgになった途端ハーフで10回まで落ちてしまいます。

最初の2〜3セットは45kgで、メインセットは40kgの方が良いかもしれません。

色々と試しながら頑張ってみますー!

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